ANGST BEHANDLING I TRYGGE OMGIVELSER
Psykoterapi og kropsorienteret angstbehandling hjælper med at regulere de følelsesmæssige og kropslige reaktioner, der fastholder angst og uro. Behandlingen støtter genopbygningen af indre tryghed, ro og
tillid til egne ressourcer.
Terapi til mennesker, der oplever angst, uro eller panik, som længes efter mere stabilitet, frihed og ro i livet.
Jeg tilbyder 20 minutters gratis afklarende telefonsamtale
Angst er ikke farlig – men
den føles sådan
Bessel van der Kolk
Angst - et nervesystem i alarmberedskab
Angst er en kraftfuld reaktion i krop og sind, og når den tager over, kan den stå i vejen for nærvær, frihed og livsglæde. Det er den hyppigst forekommende psykiske lidelse hos børn og voksne.
Angst er kroppens naturlige reaktion på oplevet fare eller trussel – et forsøg på at beskytte os. Angstreaktionen aktiveres i det autonome nervesystem, som er uden for kontrol og viljestyring. Selv om man måske ved, at der ikke er noget at være bange for, kan det føles umuligt at kontrollere tankerne eller få kroppen til at falde til ro.
Når angst fylder for meget, kan den komme til at definere livet og gøre det svært at tage de valg, man egentlig ønsker. Angst sætter gang i bekymringer og giver en følelse af uro og frygt for situationer, som ofte ikke udgør nogen reel fare.
Angst viser sig på mange måder og i forskellig grad. Den kan være konstant til stede eller komme i bølger i form af angstanfald. For nogle viser den sig som fobier, katastrofetanker, panikangst, social angst eller angst knyttet til bestemte situationer og relationer. For andre er angsten forbundet med tidligere oplevelser, som stadig lever i kroppen og nervesystemet – også selvom de ikke længere forbindes med nutiden.
Psykiske symptomer på angst:
-
Tankemylder eller svært ved at “slukke” tankerne
-
Konstant bekymring eller katastrofetanker
-
Indre uro eller rastløshed
-
Følelse af overvældelse eller at miste kontrollen
-
Svært ved at koncentrere sig
-
Irritabilitet eller nedtrykthed
-
Undgåelse af bestemte situationer eller mennesker
Fysiske symptomer på angst:
-
Hjertebanken eller trykken for brystet
-
Stakåndethed eller vejrtrækningsbesvær
-
Svedeture eller hedeture
-
Svimmelhed eller følelse af at skulle besvime
-
Maveproblemer som kvalme, diarré eller “sommerfugle i maven”
-
Rysten eller muskelspændinger
-
Kulde- eller varmefornemmelser i kroppen
-
Søvnproblemer – svært ved at falde i søvn eller urolig søvn
Psykoterapi – en vej ud af angstens greb
Angst kan behandles med gode resultater, med støtte og de rigtige værktøjer.
Med kropsorienteret psykoterapi og traumeterapi arbejder vi med at skabe regulering i kroppen og nervesystemet og gradvist mindske de tanke- og adfærdsmønstre, som angsten fastholder.
Fokus ligger på at forstå, hvordan kroppen reagerer, og hvordan man kan skabe mere frihed, glæde og handlefrihed i livet.
Udbyttet af behandling med angst er:
-
Bedre evne til at regulere følelser og kropslige reaktioner
-
Mere ro og stabilitet i kroppen
-
Styrket selvværd og indre styrke
-
Frihed til at handle og vælge i hverdagen
-
Øget livskvalitet og mulighed for at engagere dig i relationer uden overdreven angst
Helingen understøttes gennem nærvær, kropslig opmærksomhed og tryg, reguleret kontakt.